Fitness

Zumba und Fitness

Montags 18.30- 19.30 (Nr. 1651)

Waldsee: Zumba fitness

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertesFitness-Workout, das sich zum größtenTeil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba® fördert durch schnelle und langsameRhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau,Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und demwichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba® sorgt dafür,dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere„party-ähnliche“ Atmosphäre. SowohlTänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® ist für jedermann. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Dienstags 19.00- 20.00 (Nr. 1651)

Altrip: Zumba fitness

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertesFitness-Workout, das sich zum größtenTeil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba® fördert durch schnelle und langsameRhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau,Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und demwichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba® sorgt dafür,dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere„party-ähnliche“ Atmosphäre. SowohlTänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® ist für jedermann. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Donnerstags 19.00- 20.00 (Nr. 1651)

Altrip: Zumba fitness

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertesFitness-Workout, das sich zum größtenTeil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba® fördert durch schnelle und langsameRhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau,Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und demwichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba® sorgt dafür,dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere„party-ähnliche“ Atmosphäre. SowohlTänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® ist für jedermann. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Freitags 17.00- 1800 (Nr. 1651)

Altrip: Zumba fitness

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertesFitness-Workout, das sich zum größtenTeil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba® fördert durch schnelle und langsameRhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau,Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und demwichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba® sorgt dafür,dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere„party-ähnliche“ Atmosphäre. SowohlTänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® ist für jedermann. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Dienstags 18-19.00 (Nr. 1652)

Altrip: Zumba gold

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba®-Gold ist, wie Zumba®-Fitness, ein Fitness-Workout inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen.

Zumba®-Gold ist speziell für ältere Menschen, die sich gerne bewegen, fit und aktiv sind, aber auch für Menschen, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.

Zumba®-Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®

Zumba®-Gold wirkt sich positiv auf ihre Kondition, ihre Muskulatur, ihre Beweglichkeit und ihr Herz-Kreislaufsystem aus. Mit Zumba®-Gold finden Sie Spaß daran sich zu bewegen – in jedem Alter. Zumba®-Gold bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Speziell für Menschen mit Behinderungen und Handycaps bieten wir Zumba®-Gold im Sitzen an was sich positiv auf den Erhalt der vorhandenen Mobilität und Aufbau von Muskulatur auswirkt.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv – für jedermann!

Donnerstags (Nr. 1653)

Altrip: Zumba Kids

Einstieg ist jederzeit möglich.

Zumba kids ist ein speziell entwickeltes Programm für Kinder ab 3 Jahren. Idealerweise gibt es 2 Gruppen, Kinder von 3-6 Jahren (Zumba kids jun.) und Kinder von 7-11 Jahren (Zumba kids).

Das Ziel von Zumba kids  ist das Gleichgewicht, die Koordination der Bewegungen mit Armen und Beinen nach dem Rhythums der Musik und die Konzentration der Kinder zu steigern. Bei Zumbatomic lernt Ihr Kind aiuch respektvoll mit anderen Kindern umzugehen, da die Gruppen sehr gemischt sind. Die Kinder werden aber auch darin gefördert, mal eine Gruppe zu führen.

Aber das Wichtigste an Zumbatomic ist, das die Kinder bereits frühzeitig lernen, das Bewegung Spaß macht.

Eine Kurseinheit dauert eine Stunde, hier sind Umziehen und kleine Pausen mit eingerechnet, so dass es für die Kinder nicht zu anstrengend wird.